考前复习，学生低头看书、盯着题目、握笔书写、反复背诵。时间一长，眼睛酸、脖子紧、肩膀沉、脑子发木，明明还坐在书桌前，效率却已经明显下降。

这时候，就需要给身体和大脑一个休息时间。这套“课间放松运动”可以帮助学生活动颈肩、唤醒手脚、打断久坐，帮助考生更高效地回到学习状态。

本期理论及技术指导：

北京大学第三医院健康医学科主管康复师、住院医师 齐天一

（责任编辑：蔡文斌）