在忻州，管涔山的原始森林涛声阵阵，五台山的林海松涛云雾缭绕，驼梁的高山草甸绿意盎然，滴水崖的溪谷林地静谧清幽，五寨沟的溪流瀑布如诗如画……在这片被誉为“华北之肺”的土地上，凭借得天独厚的森林资源，忻州打造了一批各具特色的森林康养基地，差异化布局、特色化发展，让优质生态资源转化为康养产业优势，使森林康养成为“康养忻州”的核心名片，持续吸引各地游客前来沉浸式体验生态康养、休闲惬意、修身养性的慢生活。

五台山集群

森林康养核心标杆

五台山作为世界文化景观遗产、国家5A级景区，是忻州森林康养的核心标杆，依托独特的山林生态与清凉文化，打造出集禅修静心、森林疗愈、避暑养生于一体的康养集群，核心包含驼梁、太平沟、南梁沟三大优质森林康养基地，康养属性极具特色。其中，五台驼梁森林康养基地被誉为“五台山绿宝石”，整体海拔适中，山林生态原始完好，森林覆盖率超90%，空气负氧离子浓度平均值为5000个/立方厘米，是天然的生态氧吧。基地气候优势突出，夏季平均气温仅18℃，相较于京津冀城市凉爽十余度，空气湿润、质量优良，依托高山流水、云海雾凇、金莲花海等自然景观，主打避暑康养、森林浴、静心徒步，是华北地区稀缺的高山清凉康养秘境。

五台太平沟森林康养基地紧邻五台山核心旅游线路，交通便捷，总占地面积广阔，林区植被繁茂、溪水潺潺。基地依托茂密的原始阔叶林与针叶林，形成了静谧清幽的山林环境，适配森林静养、有氧徒步等康养项目，满足游客身心双修的康养需求。与之配套的南梁沟森林康养基地位于五台山风景区南麓，夏季气候温润舒适。山林间孕育百余种天然野生中药材，可开展中药材科普、森林食疗、草本养生等特色康养服务，丰富了五台山康养业态。

原平滴水崖基地

国家级森林康养试点

原平滴水崖森林康养基地成功入选2023年度国家级森林康养试点建设基地，成为忻州市首家获批国家级森林康养试点的康养基地，依托云中山优良生态资源，着力打造晋北生态康养新地标。

基地地处原平市云水镇屯瓦村，总面积585.27公顷，森林覆盖率达52%，天然次生林与人工林木交错生长，山林景观丰富多样。基地内山泉资源独特，拥有原平古八景之一“石人瀑布（滴水崖）”，水雾氤氲，形成了温润舒适的小气候。此外，同步布局千亩有机蔬菜基地，开发山野食材康养产品，发展森林徒步、溯溪研学、山居度假、中医康养、书画研学等业态，推动生态产品价值转化，助力乡村振兴。

五寨沟景区

全季康养综合体

五寨沟地处五寨县境内，属芦芽山脉与云中山脉构成的多褶皱高中山地带，南北长约70公里，东西宽约78公里。现存天然次生林11.2万亩，因独特的高原草甸、松涛林海景观被誉为“北方的九寨沟”。林海苍茫、绿意盎然，生态景观层次丰富，是天然避暑纳凉、静心养生的绝佳之地。空气质量常年保持山西省前列。生物多样性特征显著，形成松、桦、云杉等乔木与多种药用植物共生的生态系统。2024年投入运营的五颐康苑项目，整合森林浴场与中医药康养服务，提供药浴、中药汗蒸等特色理疗项目。景区配套建成1.2公里滨河木栈道、3.5公里骑行道及垂钓平台等设施。冬季开发冰雪娱乐项目，夏季开展水上漂流活动，实现全年旅游服务覆盖，是集观光、避暑、养生、研学于一体的综合性康养基地。

芦芽山管涔山

原生康养高地

芦芽山——管涔山片区是忻州原始森林康养的核心载体，坐拥国家级森林公园、国家级自然保护区多重资质，是黄土高原保存最完整的原始次生林生态区，康养资源稀缺性突出。

作为“华北落叶松的故乡”“云杉之家”，林区植被茂密、生态系统完整，负氧离子含量峰值可达2.5万个/立方厘米，空气纯净度极高，能够有效舒缓身心、沁润肺腑。片区平均海拔2000米，夏季平均气温20℃左右，气候凉爽宜人，昼夜风光各异，四季康养体验分明。同时，区域生物多样性丰富，栖息着褐马鸡、华北豹等珍稀保护动植物，原生态自然环境得天独厚，孕育了万千生机与无限可能。

依托优质资源，片区打造了马仑草原、情人谷、万年冰洞等景点，可开展高山草甸康养、溪谷森林徒步等多元项目，原生态、高负氧、清凉宜居是其核心康养标签。

策划：宫爱文 李春平

文字：王 阳

设计：马 瑞

（责任编辑：卢相汀）