除了这些，有时候还会出现很多让你很尴尬的症状，一起来看看你都中了几条。

1、放屁，我控制不住我自己！

人吃五谷杂粮，放屁自然也是在所难免。

但没有怀孕前，对于这么私密的事，自己是可以控制的，控制时间和地点以及音量。但怀孕后，大量的雌孕激素会让你的胃肠道活动减弱变慢，胃肠道产生的气体也会增加，更加要命的是可能你对肛门括约肌的控制功能也在下降，于是一切都失控了，不仅数量增多，排放次数也变多。

解决方案：

运动可以加快胃肠道的蠕动，食物运转的快一些，发酵产生的气体就会少一些；

多吃一些蔬菜或者是纤维素也可以帮助解决便秘和肠胀气的问题，加快肠道内容物的运输和排泄。

2、打呼噜，我剩下的只有尴尬。

很多准妈妈会有不同程度的打鼾，通常会在孕中晚期出现。

打鼾的主要原因还是激素惹的祸。怀孕以后包括雌孕激素在内的很多激素水平明显上升，这会导致鼻黏膜水肿，鼻塞，鼻式呼吸困难；

多数情况下，打鼾是不要紧的，但是如果打鼾影响到了你自己，例如影响自己的睡眠时间和睡眠质量，血压升高的风险就会明显增加。另外，严重的鼾症会导致呼吸暂停，导致你自己和宝宝严重缺氧，一定要重视起来。

解决方案：

完全消除打鼾好像不太可能，但是有些方法还是可以帮助缓解症状的。例如仰卧位时肥厚的喉部肌肉和舌根很容易下坠堵塞住气道，所以睡觉时尽量采取侧卧位，保证血液循环的通畅；

睡觉时加一个枕头，保持头部略微抬高；

控制体重，超重会增加打鼾的概率；

3、尿频，恨不得直接睡厕所

每天不在卫生间，就在去卫生间的路上。而且有时候很急的尿尿却只有一点点，每天晚上起夜至少2次，睡都睡不好，恨不得直接躺厕所。甚至有时候只要大笑或者动作幅度稍微大一点，还会漏尿。这是因为发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。

解决方案：

要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水，但平时还是需要多喝水。

在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，平时休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。可以经常做凯格尔运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。

还有就是千万不要憋尿。

（责任编辑：李冬梅）