“第一次去五台山徒步，有什么路线推荐？”“新手徒步需要准备哪些装备？”这个秋天，五台山层林尽染，山间秋色吸引着不少年轻人走进山野。

“周末刚走完五台山，三天78公里，这是我的第一条长线徒步路线。”徒步爱好者@山野慢慢行在小红书平台分享了自己的经历，“出发前一直担心走不下来，真正走完才发现，没有想象中那么难，主要还是靠耐力。当然，天气也很重要。我们竟然在一小时内经历了下雨、下雪和冰雹。”他提醒准备出发的徒步新手，装备一定要提前准备好，“可能用不上，但不能没有，尤其是抗风、防雨的硬壳冲锋衣。”

连日来，#徒步路线推荐#、#城市周边一日轻徒步#等话题走红社交平台。近郊徒步、轻装露营、山间骑行，这些曾经被视为小众爱好的户外方式，如今正全面走进年轻人的生活中。国家体育总局发布的《中国户外运动产业发展报告（2024—2025）》显示，我国户外运动参与人数已超过4亿人，其中25岁至34岁高学历中青年构成核心参与及消费主体。

“工作日坐在办公室里，周末就想出去走走。”太原市民王心悦告诉记者，自己最初是在社交平台刷到徒步视频，看到别人分享山间风景后，便开始研究路线和装备。“现在会提前看攻略，也会和朋友约着一起去。走累了就停下来休息，不一定非要登顶。”

徒步的热情还延伸到了更具挑战性的户外运动。10月16日至18日，2026云丘山越野赛将在临汾市乡宁县举行。“已经开始期待周末的云丘山越野跑了！想看看赛道沿途的风景，也想挑战一下自己。”来自广东的张露告诉记者。随着赛事临近，不少跑者开始关注参赛信息、训练安排和出行攻略，届时，来自全国各地的参赛者将在奔跑中感受山地户外运动的独特魅力。

徒步的乐趣，正从山野延伸到日常生活。近日，山西日报客户端上线“金秋迎华诞 步数换积分”活动，用户可以通过每日步行打卡积累步数、兑换积分。山西日报客户端用户@芋圆豆豆在评论区留言：“每天走一走，散步攒分两不误。不用特意安排远行就能参与活动，我已经兑换到山西日报文创小夜灯啦！强烈推荐这个活动！”

“年轻人热衷徒步，既与健康生活方式受到重视有关，也离不开社交平台的传播。”山西传媒学院教师薛娇认为，短视频和图文攻略让更多人看到徒步的乐趣，也让路线信息和户外经验更容易传播，吸引年轻人从线上关注走向线下体验。她同时提醒，徒步爱好者尤其是户外新手，应提前了解路线和天气情况，根据自身身体状况量力而行，做好必要准备，注意户外安全。

本报记者李瑶

（责任编辑：梁艳）