2018年的第一场流感，来得比往年都更猛一些。日前,国家卫计委的例行新闻发布会透露，今年的这场流感流行程度要高于常年，而且预计流感活动高峰还将持续一段时间。在这场来势汹汹的流感中，如何才能保护好自己和家人免受疾病困扰？宝宝患病，家长该怎么做，才能让宝宝没那么难受、好得快一些？

小儿流感高发该如何应对

日前,中国疾病预防控制中心有关专家指出，今年冬季我国整体的流感流行水平明显高于往年，是近几年来流感流行最为严重的一次。专家分析认为，今冬流感高发是由综合因素叠加导致的，主要包括：冬季是流感高发季节，今冬气候异常，今年流行的优势毒株已多年未成为优势毒株，导致人群缺乏免疫屏障，易感人群增多。

不过，流感病毒监测结果显示，今年流行的流感病毒未发现影响流感病毒传播力、疾病严重性和耐药性的变异。

每一场流感高峰中，抵抗力弱的儿童群体都首当其冲。在市区几家医院，儿科门诊和急诊患者众多，自带板凳、被子和各种玩具，家长纷纷表示“累瘫了”。“我家孩子一周岁了，发烧两天了还有点儿咳嗽，他难受也说不出来，一大家子人围着他干着急。”一个正在排队的家长说。

专家介绍，本轮流感患儿除了典型的发热、呼吸道症状之外，有的患儿还会伴有呕吐、腹泻等消化道症状，以及疲乏、酸痛等全身症状。

相比之下，普通感冒起病比较缓慢，往往有比较明显的诱因，比如受凉。普通感冒有一定的自限性，而流感则是传染性比较强，且引起并发症的几率更高，假如孩子有上述流感样症状，又有接触史，比如家人或同学已有人患上流感，就建议到医疗机构用抗流感特效药进行处理。

专家指出，如果孩子发烧，家长首先应该观察孩子的精神状态，而不是马上跑医院。在精神状态好的情况下，体温低于38.5℃，尽量在家中多喝水、物理降温处理。起病3天内，推荐就近到社区卫生服务中心就诊。如果孩子发热3天未退、就诊后用药效果不好或任何时候精神状态不好，不管体温如何，建议到大医院就诊。如果要带发烧的孩子看病，出门前要记得带上退烧药。路上、候诊时，体温超过38.5℃且精神疲倦的话，可以先行服退热药处理，避免就诊过程中孩子烦躁不适。

在医院期间要注意做好防护，戴好口罩，保护自己和他人。到医院候诊不要聚集在人多的地方，注意手部卫生。看病后要遵医嘱服用药物，不要因为药难喂、孩子不愿意吃就“妥协”了。

专家介绍，孩子发烧平均会持续四到七天。如果看了病回家退烧后又重新发热，也不必着急，要注意观察三大指标：1.精神状态。2.热峰温度。如之前最高烧到40℃ ，现在最高只有39℃，说明病情正在好转。3.热峰间隔。之前6小时左右退烧药药效过了，就马上重新烧起来，现在间隔8小时才烧的，也说明病情正在好转。

居家防感冒要点

1.外出回到家中要换鞋，脱外套，最好是分开家居服和外出的衣物。

2.洗手、漱口、洗脸。如果去过医疗机构，最好是回家后先洗澡。

3.家中必须开窗通风，至少每个小时一次，每次15到30分钟。注意不能对着颜面和头部吹风。

4.多喝水。每天适当增加一至两杯水，每杯水大约200毫升的量。若发热的居民需要额外再增加水分摄入。心肾功能不好的居民需要咨询签约医生的意见。

5.饮食不能太肥腻、难消化。感冒发热症状消失一周之后才能适度进补。

6.衣服要根据实际情况分析。老年人适度增加衣物、注意头颈部保暖；婴幼儿不要过分添衣。

7.若有呼吸道感染的症状，如鼻塞、流涕，需要佩戴口罩。打喷嚏时要用手或纸巾遮掩口鼻。假如是用手，之后要彻底清洁双手。

8.每年11月到次年2月都是流感高峰期，推荐接种流感疫苗。

中医防病：要避免“千人一方”

专家表示，很多人知道在轻症感冒时使用一些常用的中成药进行缓解，但也要注意根据不同体质在医生建议下服药，要区分风热、风寒感冒的不同之处。应用预防中药要因人而异，避免“千人一方”，老人和儿童应在医生指导下减量服用。

在流感早期，如果有发热怕冷、打喷嚏、流清鼻涕等风寒症状，可以用生姜红糖煲水服下，发热起汗，减轻症状；如果是喉咙痛、高热、唇红脸红等风热感冒症状，家庭常备的小儿七星茶、抗病毒口服液、板蓝根冲剂、鱼腥草颗粒等中成药是对症的。

如果大家分不清楚风热、风寒两种感冒的症状，相关专家推荐了一款比较温和的家居防感冒药膳方：

豆豉二白汤

原料：淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g。

制法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。

适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

饮食滋补强体魄

1.滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季要补阴，又要补阳，一般要滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需在医生的指导下进补。

2.补充水分：冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。

3.素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。在家就可以做的小

儿推拿简单手法：

四大手法可以缓解打喷嚏、流鼻涕、头痛等外感症状。

开天门：双手拇指指腹从患儿眉心向额头方向轮流推按100~300次。

推坎宫：双手拇指指腹从患儿眉心向眉尾方向（眉骨上方）同时推按100~300次。

揉太阳：双手中指腹回旋揉患儿太阳穴100~300次。揉耳后高骨：双手中指腹回旋揉患儿耳垂后方凹处100~300次。（小编综合整理）

除了流感，还要小心诺如病毒

不仅是流感病毒，被称为胃肠道“流感病毒”的诺如病毒也同期进入流行高峰季。

去年北京诺如病毒活动度明显增强，由此引起的聚集性疫情远高于历年水平。从目前监测结果和急性胃肠炎疫情发生规律来看，随着气温逐渐降低，寒假之前，北京托幼机构和学校发生急性胃肠炎疫情的风险仍然较高。诺如病毒仍将是北京急性肠胃炎的主要致病源。

上海市疾控中心也提醒，诺如病毒进入流行高峰季，除了学生之外，学龄前儿童也要当心诺如病毒。

“诺如病毒在封闭空间里传播很快，特别是学校、幼儿园、养老院等人员比较集中的地方。”科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯表示，冬季户外活动减少，室内的时间变多，很容易导致诺如病毒传播。

诺如病毒是导致食源性疾病的主要病原之一，可以通过呕吐物、排泄物飞沫传播，但主要途径还是食物，也就是病从口入。比如吃了被污染的食物，摸了被污染的物品后没有洗手就拿东西吃。

特别是吃海鲜时，有些人生怕加热时间长了口感变老，这也会给病毒可乘之机。诺如病毒的耐热性并不强，充分加热完全能杀死它。

诺如病毒感染的潜伏期一般为1-2天，诺如病毒引发的症状临床上诊断为急性病毒性胃肠炎或胃肠感冒，发病后的常见症状包括恶心、呕吐、胃痛、腹痛、腹泻，有时还会伴有发烧、头痛、肌肉酸痛等症状，持续时间一般是3~7天。

钟凯表示，由于该病属于自限性疾病，一般只需要补充体液，但缓解脱水症状不能仅靠喝白水，因腹泻流失的电解质（盐分）也需要补充，最好是通过口服补盐液或糖盐水补充。“如果没有因剧烈呕吐导致脱水，一般不会有太大问题，主要通过静养休息恢复。对于儿童，建议康复后继续休养1、2天再上学.”

“需要特别提醒的是，治疗诺如病毒感染没有特效药物，尤其是抗生素，不仅毫无作用，还会帮倒忙。”钟凯说，有学者调查显示，至少50%以上的秋冬季腹泻患者会使用抗生素治疗，这其中相当一部分应该是由诺如病毒引起的。

此外，食品加工人员和餐饮业从业人员也是重要的传播途径。如果食品加工人员和餐饮业从业人员是无症状感染者，会立即引起经食品的诺如病毒暴发，病人的粪便和呕吐物都有很强的传染性，可传染给他人而产生第三、三代患者。

因此诺如病毒传播时，应当立即检查厨师和有关餐饮从业人员的血清和粪便标本，以帮助确诊和寻找传染源。检测结果表明，在病人康复2-3天后，粪便中仍存在病毒。所以建议近期感染诺如病毒的食品加工者在饭店中从事其它工作（如收银员、迎宾员），可以避免从事加工食品工作，从而降低诺如病毒感染的几率。

接种流感疫苗有效果吗

中国疾控中心认为，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

中国疾病预防控制中心副主任冯子健表示，流感是呼吸道传染病，也是接触传播的疾病，它的预防其实不太容易做到。我们给大家建议是勤洗手、戴口罩、通风换气等，这都是非特异性的预防措施。和疫苗的预防保护作用相比，都不如疫苗的效果好。

但在中国，流感疫苗的接种率却相当低。“以前1%不到，现在大概2%。”上海疾控中心一位长期从事免疫规划人士表示。即便在欧美国家，流感疫苗的接种率也只有约50%－60%，远没有达到儿童接种疫苗约的水平。

该人士分析，原因之一在于“好了伤疤忘了痛”——公众大多抱有侥幸心理，“很多人会觉得，今年得过了，明年运气不会这么背吧。”

流感疫苗接种率低的另一大原因在于公众的思维误区。流感病毒变异很快，几乎每年都要发生改变，且不同变异株所诱导的抗体对不同毒株无交叉保护作用或交叉保护弱。因此，流感疫苗需要每年接种。

“既然今年接种了，明年还是有可能感染流感病毒，索性不去接种。”前述上海疾控中心人士分析公众的心理。

他强调，流感疫苗虽然不能100%预防流感病毒，但能提高人群对病毒的免疫力。国外相关研究表明，1-15岁儿童接种流感疫苗的保护效力为77％－91％；老年人接种流感疫苗，可减少27％－70％流感和肺炎相关的住院。“至少，大面积传播的场景将很难出现。”

（责任编辑：卢相汀）