今年的5月31日是世界卫生组织发起的第31个世界无烟日，由市卫生计生委组织，市健康教育所承办，市疾控中心、市人民医院、忻府区健康教育所、和平社区卫生服务中心等10余家单位协办的以“烟草和心脏病”为主题的现场咨询、有奖问答、志愿者签名等系列控烟活动在古城门楼广场举行。活动旨在倡导文明健康的生活方式，拒绝烟草危害，让空气更清新，让生活更美好，让城市更文明。
◆心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因。在我国，由心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。
◆吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险；每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。
◆吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害，增加中风的风险；吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。
◆吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。
◆二手烟可迅速损伤心脑血管，导致心脏病和中风；可导致冠心病的风险増加25%至30%，导致中风的风险增加20%至30%。
◆戒烟可迅速降低发生心脏病的风险；戒烟5至15年，中风发病风险降低至非吸烟者。
有些吸烟者感觉当前身体很健康，没多大毛病，所以觉得没必要戒烟。其实，吸烟的危害是长期作用的结果，不是立刻就能显现出来的。很多冠心病、肺癌的发病者都是抽烟10年以上，现在健康并不代表吸烟对健康没有影响。
烟草公司为了维护其商业利益及应对公众对烟草的健康恐慌，提出“降焦减害”的口号，宣称“低焦油=低危害”，这完全是欺骗公众的陷阱。我们在烟盒包装上看到的焦油量是通过机器测试得到，研究表明，吸烟者实际摄入的量比机器测得的焦油要高出3倍。焦油降低不表明其他致癌物也降低，焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少，如亚硝胺类、稠环芳烃。
另外，低焦油卷烟会产生补偿吸烟现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深、吸的量会更多。随着吸烟次数和量的增加，吸入烟草中的其它有害物质也会增加。
很多人认为吸烟有助于集中注意力，点上一支烟后，能帮助他思考问题，这种误区也是让很多吸烟者不愿戒烟的原因。事实上，当你专注于写作、思考问题时，吸烟并不能帮你，只会适得其反，因为烟一熄灭，尼古丁戒断症状就会迅速出现，逼你不得不分心，需要再点上一支烟才得以“凝神”。另一方面，吸烟不仅使血液携氧能力下降，导致大脑供氧不足，吸烟还会降低脑血流量，可能会降低智力，从而进一步影响吸烟者集中注意力去思考问题。
研究表明，饭后立即吸烟对人体健康危害极大。人在进食后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，而且会释放一些多余的热量加快组织细胞生物呼吸。如果在这时候吸烟，以尼古丁为代表的烟雾中有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟更大的伤害。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。可见，饭后吸烟对身体有百弊而无一利。（本栏文图均由市健康教育所提供）
（责任编辑：梁艳）
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