夏天暑湿交织，易致体内湿气积滞，出现倦怠乏力、头身困重等症。如何帮助身体自主排出多余湿气，恢复清爽轻盈状态？不妨试试这套排湿操，有助于激发人体阳气、促进代谢，导引疏通经络。

动作示范：北京中医药大学东直门医院护理团队 李艳丽 王璐

策划/编辑：陈子源、蔡熊更

剪辑：刘佳

（责任编辑：蔡文斌）