据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍，春季养肝为首，一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。太极拳速度缓慢，动作柔和，可以改善呼吸系统，促进体内血液回流，加快新陈代谢，对肝的养护有较好的效果。

柴云龙介绍，太极八法五步动作左右对称、简单易学，易于普及，它将“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种方法和“进、退、顾、盼、定”五步有机融合到一起。

本期理论及技术指导：太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙

（责任编辑：蔡文斌）