据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，早晨起床前，简单的身体动作不仅会唤醒你的肌肉并刺激血液流动，还会提高身体的柔韧性，对一天的精神状态提升都有很大的帮助。

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本期理论及技术指导：北京体育大学运动医学与康复学院教师 李雪梅博士（人民网记者 李乃妍）

（责任编辑：蔡文斌）