□青岛大学附属泰安市中心医院 周超

热射病是重症中暑的典型表现。若未及时干预，可能危及生命。本文为您梳理热射病的核心知识及防护要点。

当人体长时间暴露在高温、高湿环境中，或进行高强度体力活动时，体温调节功能失衡，核心温度迅速攀升至40℃以上，可能引发中枢神经系统损伤、多器官功能障碍，甚至衰竭。

热射病的典型特征包括体温骤升至40℃以上，皮肤干热无汗，意识模糊或昏迷，呼吸急促，心跳加快，严重者还会出现呕吐、便血、心律失常等症状。

热射病主要包括以下两种类型：

劳力型热射病常见于建筑工人、快递员、环卫工等户外劳动者，运动员、消防员等高强度运动人群。长时间在烈日下工作或运动，且未及时补水休息，易引发此病。

经典型热射病多见于老人、儿童、孕妇、慢性病患者（如甲亢、帕金森病）及肥胖者。这类人群体温调节能力较弱或防暑意识不足，在密闭高温环境中易中招。

需要注意的是，热射病在夏季高发，但并非夏季专属。冬季蒸桑拿、密闭车间作业等场景也可能引发热射病，要警惕非典型高温环境。

预防热射病的核心是避高温、勤补水、多休息。具体措施如下：

避免在高温时间段外出。若必须外出，选择阴凉路线，缩短停留时间。

佩戴宽边帽、太阳镜，使用遮阳伞，涂抹防晒霜，避免皮肤直接暴露于阳光下。

选择浅色、宽松、透气的棉质衣物，帮助汗液蒸发和散热。避免穿紧身、深色或化纤材质衣物。

不要等到口渴才喝水，建议每小时饮用200~300毫升的温水或淡盐水。避免大量饮用含糖饮料、冰镇饮品，以免加重脱水。

空调温度设定在26℃左右，避免直吹身体，同时还可以配合使用风扇，增强空气流通。每天开窗通风2~3次，每次30分钟。

老人、儿童、孕妇及慢性病患者需定期监测体温，避免长时间待在闷热的房间里。婴幼儿避免被遗留在密闭的车舱内。

若发现他人出现高热、意识模糊、抽搐等症状，需立即采取措施，重视黄金抢救30分钟：

将患者移至阴凉通风处，松开领口、腰带等束缚衣物。用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，还可用毛巾包裹冰袋冷敷或使用风扇辅助降温。若患者意识清醒，可少量多次饮用淡盐水或运动饮料。避免强行喂水，防止患者呛咳。即使患者症状缓解，仍需拨打120送医。热射病可能引发脑水肿、凝血功能障碍等并发症，专业治疗至关重要。