步行是最简单的锻炼方式之一，要想既有效锻炼身体，又预防膝关节损伤，合适的步行计划必不可少。规律步行对身体有哪些益处？怎样的步行方式更健康？如何防止步行后出现运动损伤？戳视频，让你的每一步都走得更健康、更高效！

策划：车玉明李志晖

统筹：万方 黄玫 王子晖

执行策划：袁晗孙诗语

制作：李庆招 陈凯昊 伍嘉炜 阎如馨

包装：樊珊珊邓阳初林

鸣谢：广州中医药大学第一附属医院

新华网新闻中心

新华网广东频道

联合出品

（责任编辑：梁艳）