3月14日是“世界肾脏日”，你的肾还好吗？肾是人体重要排泄器官之一，喝水后如果出现这4种情况，可能是肾脏发出的“求救信号”。

喝水后的4个异常可能是肾脏发出的“求救信号”

1.脸部、四肢水肿

当肾不好时，体液平衡就容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿，如肿眼泡、脚肿。

2.频繁起夜

夜间频繁如厕，可能是肾脏浓缩功能减退的表现，也可能是膀胱出现了问题。对于男性来说，还需要关注前列腺方面的疾病。

3.蛋白尿

蛋白尿是肾损伤常见的表现之一，也就是大家平时所说的“泡沫尿”，犹如鸡蛋加水后搅拌一样。

这是因为肾小球滤过膜受损，使蛋白质漏出，导致尿液中含有蛋白质，析出了泡沫，需提高警惕。

4.高血压

肾脏不好，喝下去的水排不出来，水分潴留囤积在血管内部，便会导致血压升高，并且一般无法通过降压药缓解。

这4种水可能会损害你的健康

1.饮料

过度摄入饮料，特别是甜饮料，会增加肾脏负担，甚至会出现肾结石。

2.生水

没有煮沸或未经有效措施处理的生水，可能存在细菌及多种微生物等对人体健康不利的因素，会对健康构成潜在威胁，易导致急性胃肠炎和一些传染病。

3.长期没有清理的饮水机里的水

大部分饮水机用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的。

比起水，更需要留意的是饮水机本身，这是因为饮水机在使用过程中，可能会滋生细菌，如果长期不清理，就有安全风险。建议每隔1~2个月清理一次饮水机。

4.特别烫的水

经常食用特别烫的食物或热饮存在健康隐患。

65℃以上的食物或热饮，会增加患食管癌的风险。

因为过烫的食物进入食管后，会对食管黏膜造成物理性损伤，当黏膜损伤之后，胃酸反流也会对损伤部位产生刺激，这种反复损伤容易导致细胞癌变，患食管癌的风险就会增加。

（责任编辑：梁艳）