□聊城市人民医院 闫慧

婴幼儿时期的饮食健康对于宝宝的生长发育至关重要。腹泻是婴幼儿常见的健康问题之一，但通过科学的饮食管理可以有效预防。

宝宝饮食健康的重要性

促进生长发育孩子在成长过程中，需要足够的营养支持其快速生长和大脑发育。健康的饮食习惯，能够提供足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，有助于宝宝正常生长。

增强免疫力健康的饮食可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力，降低其患感染性疾病的风险。

预防疾病合理的饮食可以降低孩子患某些慢性疾病如心血管疾病的风险。

促进大脑发育健康的饮食能够提供孩子大脑发育所需的营养素，如铁、锌、维生素B等，有助于提高孩子的智力水平和学习能力。

预防腹泻的妙招

合理搭配饮食孩子的饮食应保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。家长应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。要避免让孩子食用过多油腻、生冷或不易消化的食物，以减少腹泻风险。

注意食品卫生食品卫生是预防腹泻的重要措施。家长应教育孩子养成勤洗手的好习惯，特别是饭前和便后。家长应定期消毒孩子的餐具。购买食品时，应选择新鲜、无异味的食品。

规律饮食规律的饮食习惯，有助于维护孩子的消化系统健康。家长应确保孩子按时吃饭，避免暴饮暴食或过度饥饿。孩子吃饭时，应保持安静的环境，也不要过度催促孩子。还要适度控制孩子的零食摄入量，特别是在饭前一小时内。

增强免疫力孩子抵抗力的强弱，直接影响着腹泻发病率。家长可让孩子多参加户外活动、保证充足的睡眠、避免过度疲劳等方式增强免疫力。也可根据医生的建议，为孩子接种必要的疫苗如轮状病毒疫苗等，都能有效降低腹泻风险。

及时就医当孩子出现腹泻症状时，家长应尽早带孩子就医，以便及时诊断和治疗。医生可能会开出止泻药、抗生素或其他药物帮助孩子缓解症状。医生还可以提供护理和饮食建议，助力孩子尽快康复。

通过科学的饮食管理，可以有效降低腹泻的发生率。家长在育儿过程中应当注重培养科学的饮食观念，定期关注孩子的生长发育状况，与医生保持密切的联系，共同为宝宝的健康成长保驾护航。

（责任编辑：梁艳）