立秋之后，天气明显转凉了，虽说中午还是比较闷热，但是早晚温差已经很明显了，空调都已经很少开了，就连胃口都感觉比夏天的时候好了，看见东西也有食欲了。

但是专家提醒：由于夏季身体消耗过度，现在正是滋补身体的好时候，但是这个时候千万不能过多摄入高热量的食物，否则就会引起腹泻。据解放军第454医院中医科主任梁卫介绍，夏秋交际的时候，虽然胃口大开，但是胃的适应还没改变。尤其是脾胃虚弱的人，一夏天饮食都比较清淡，这时候肠胃承受不住大鱼大肉，没法充分消化，很容易造成腹泻现象。而且天气一旦转凉，脂肪就会燃烧得较慢，吃的东西转化成热量之后就会存留在体内，脂肪一旦不燃烧就变成肥肉长在了身上。所以秋季也被人们称为长肉季，进入这个季节以后还是不要摄入太多的肉制品，要多以清淡为主。还有就是空气比较干燥，会携带大量的病毒，体质虚弱的人就会比较容易感染，造成腹泻，所以建议大家可以喝点滋补的汤品。

梁卫还说，想要身体健康，肠胃不出现疾病，就需要饮食合理，营养均衡。当身体长期处于营养不良状态，肠胃当中的微生物群落会出现失衡状态，肠胃疾病因此多发。同时，肠胃患者的三餐需要定时定量，让胃部分泌胃酸有一定的规律，并且在这个时候胃部有充足的食物可供消化。

最后，还是要提醒大家，秋日饮食需要循序渐进，让肠胃逐渐适应肉食，给它一个适应期。(通讯员 许静文 紫金山/金陵晚报记者 余梦迪)