10.晚餐早比晚好

人体排钙高峰期是餐后4-5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。膳食医生建议老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

膳食医生APP运用互联网十大数据思维，以中医药理论及中华中医药学会发布的“中医体质分类与判定”为基础，依据中医内科学，釆用国家标准，中医临床治疗术语，将人们对饮食生活的选择和调整科学程式化，使用积累大数据的科学方法，进行专业化智能化的针对性标准程序设计，实现个人定制，对人体进行体质分型，给予用户专属的健康密码，并提供九类养生膳食配方（粥、酒、膳、汤、饮、生粉、茶、即食粉、膏）以及为用户及家人建立健康养生饮食档案，并紧紧地抓住了当下多发的40种热点症状及老慢病，结合食材属性，按照中医药理论进行科学配伍，配方多达百万种。因人的体质各异，养生食谱及食材用量各不相同，真正实现了饮食健康调理的个人定制一人一方。（项林）

（责任编辑：武丹）