据专家介绍：“不正确的跑步姿势、过量的运动强度、防护措施不到位等，都是导致膝关节受伤的重要因素，临床经常能遇到跑步导致膝盖损伤的患者。”据介绍，膝关节是人体内最大、最复杂的关节，还是承重最大的关节，当人体在跑步时，膝关节的承重大约是平躺的4倍，所以跑步导致的膝关节损伤相当常见，但是，经常被人们忽视。

“急停、转向、旋转及突然加速等动作，很容易造成膝关节损伤，市民跑步时要特别避免进行此类动作。”专家表示，保护膝关节最重要的是运动前必须适当热身，因为热身以后，肌肉灵活性、韧带弹性、人体协调性都会改善或加强，可以避免很多运动损伤，运动量要注意循序渐进。市民若出现膝关节反复疼痛、肿胀、交锁、弹响等症状，请及时就医。

（责任编辑：武丹）