为了提高身体素质或保持身材，运动无疑是人们喜欢且易操作的方式，运动中的仰卧起坐更是为绝大多数人所熟知和练习。近日网上有消息称，仰卧起坐太“伤身”，会对腰椎和颈椎造成极大的负荷，长期进行这项锻炼可能会给身体造成不必要的损失，这种“传统”的锻炼方法，或许已经到了被淘汰的时候。

根据《国家学生体质健康标准》，小学三年级起，“一分钟仰卧起坐”便成为一项重要的评价指标，而且在中考体育、大学体能测试中，仰卧起坐也是考核的一项重要内容，那么仰卧起坐究竟能不能用来健身了呢？有专家解释说，仰卧起坐本是一种简单易行、锻炼身体的好办法，人们练习过程中动作不标准就可能对颈椎造成压力，而长期的不规范动作便会对身体造成伤害。

动作规范度和运动量都可以影响到实际的结果，不仅是仰卧起坐，常见的踢毽子、俯卧撑、平板支撑、跑步、蹲起等运动方式也可能对身体造成不良影响。有时因为不了解，做的动作不对，本想锻炼身体却事与愿违；有时因为太急切，如一些年轻女子追求马甲线、锁骨等，短期内加大运动量，也会让身体承受不了。无论是为健康还是为美，都要以自己的身体状况为基准，最好多询问专业人士，运动过程中要循序渐进、及时调整、讲究科学。（实习记者 许净）

（责任编辑：籍俊霞）