纷繁世界，错综复杂。日常生活中，免不了会碰到邻里不睦、夫妻不和、同事不谐等各种各样的矛盾及形形色色的压力，面对矛盾和压力，最明智的做法就是宽容。

宽容，即胸怀宽阔，气量大，容人容事。宽容是人类长期崇尚的一种美德，一种很高的思想修养，一种洒脱的处世艺术，一种善待生活、善待自己的境界。宽容这种平和的生活态度不仅是人际关系的亲和剂，也是心理养生的调节阀。

健康心理学研究表明，一个人经常保持大度的心态，可以延缓细胞衰老，延年益寿，而那些心胸狭隘、睚眦必报的人，在无形中折磨自己，致使容颜憔悴，性格孤僻，一生将与忧虑为伴，与烦恼为友。由此可见，人要开拓健康之途，首先要学会宽容。

宽容能够释放压力，改善微循环，增加脑血流量，恢复心理平衡，使人头脑清醒，有助于身心健康。宽容且心地善良的人，心理保持平衡，有利于协调内在与外界环境的关系，使补缀系统、内分泌系统时时处于有规律的缓释状态。而心境狭小、刻意琢磨他人、苛求别人的人，其心理往往处于紧张和倾斜状态，易引起精神紧张、血管收缩、血压升高、心跳加快、胃肠痉挛、消化液的分泌受到抑制、心情烦躁等症状。在内心矛盾冲突或情绪危机难以消除时，上述症状会不同程度地加重，甚至伴有头晕、多梦、失眠、倦怠无力等不适，不仅不利于解决矛盾、舒缓压力，而且不良心理与生理异常会相互影响，容易形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱发疾病发生。

人生活在社会中，必然会发生各种联系和接触，难免有碰撞。只要保有忍让的传统美德，遇事多一份冷静，多一点理智，多一些宽宏大量，就能大事化“小”，小事化“了”，化干戈为玉帛。自己心情愉悦了，就会减少不良情绪对大脑和神经的刺激，从而有益于身心健康。

“让人三分不为弱，宽容一寸乃是福”。学会以宽容的心态为人处事，不仅是道德修养之必需，也是培育健康心理素质之必需。

无论是宽容他人，还是宽容自己，都是一种让自己解脱的方法。没有什么是过不去的，为何不敞开心胸？就算是为自己的身心健康着想，也应从现在开始，学习如何宽容，尽量减少内耗，让神经之弦于良好的心境中张弛有度，保持元气畅通，从而益寿延年。当然，要真正做到宽容也不容易，身体力行会是一个漫长的过程。（张力平）

（责任编辑：李冬梅）